Các loại vitamin siêu tốt cho tóc bạn nên bổ sung ngay

Chế độ dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Đặc biệt là người bị rụng tóc hoặc bạc tóc sớm, cần quan tâm nhiều hơn vào chế độ ăn uống. Sau đây là một số vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho mái tóc của bạn.
20-01-2021
11:01

Chế độ dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Đặc biệt là người bị rụng tóc hoặc bạc tóc sớm, cần quan tâm nhiều hơn vào chế độ ăn uống. Sau đây là một số vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho mái tóc của bạn.

Lợi ích của các loại vitamin trong chăm sóc tóc

1/ Vitamin A

Vitamin A là một trong những vitamin tốt cho tóc vì nó có vai trò quan trọng trong sự hình thành chất sừng cho tóc. Vitamin A là một trong những vitamin tốt cho tóc vì nó có vai trò quan trọng trong sự hình thành chất sừng cho tóc. 

Khoai lang, cà rốt, bí ngô, rau chân vịt và cải xoăn đều có hàm lượng cao beta-carotene – chất chuyển hóa thành vitamin A.

Vitamin A cũng có trong các sản phẩm động vật như sữa, trứng và sữa chua. Dầu gan cá tuyết là một nguồn vitamin A thượng hạng.

2/ Vitamin nhóm B

Một trong những loại vitamin tốt cho sự phát triển của tóc được biết đến nhiều nhất là một loại vitamin nhóm B có tên biotin. Các nghiên cứu cho biết thiếu hụt biotin có thể dẫn đến rụng tóc.

Vitamin B có nhiều trong thịt, cá, hạnh nhân, hải sản.

Vitamin B có nhiều trong thịt, cá, hạnh nhân, hải sản.

3/ Vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Hơn nữa vitamin E có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể.

Làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Hạt hướng dương, hạnh nhân, rau chân vịt và trái bơ là các nguồn cung cấp vitamin E rất tốt.

4/ Vitamin C

Vitamin C không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn là vitamin tốt cho tóc. Vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa, kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tóc khô và gãy rụng. Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể còn làm giảm sự hình thành của các gốc tự do gây hại cho sự phát triển của tóc.

Các loại rau, củ, quả rất giàu vitamin C giúp tóc phát triển tốt

Dâu tây, ớt, ổi và trái cây có múi như bưởi, cam, chanh, quýt, là những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

5/ Vitamin D

Vitamin D có khả năng kích thích các nang tóc mới và cũ phát triển.. Hầu hết chúng ta vẫn chưa bổ sung đủ, Vitamin D thu được từ chế độ ăn uống hoặc tổng hợp ở da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Vitamin D thu được từ chế độ ăn uống hoặc tổng hợp ở da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể bổ sung Vitamin D từ cá hồi, lươn, cá thu, ngũ cốc hoặc một số loại nấm,…

Tất cả các loại vitamin tốt cho tóc trên đây đều có mặt trong nhiều thực phẩm hằng ngày của bạn, nên việc bổ sung Vitamin cho tóc sẽ thật là đơn giản với chúng ta để cùng nhau có một mái tóc thật khỏe đẹp nhé!

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Email: justylewig@gmail.com

Việt Nam: 

- Hotline, Zalo, Whatsapp, Viber: +84.909.168.208

- Instagram, YouTube, Google, Facebook: Tóc Giả Justyle, Hùng Justyle

- Hà Nội: 92A Lý Thường Kiệt, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

- Đà Nẵng: 183 Đống Đa, Quận Hải Châu, Đà Nẵng

- Cần Thơ: 240 Trần Hưng Đạo, Ninh Kiều, Cần Thơ

- Jojo: 216 Nguyễn Thiện Thuật, Quận 3, TP.HCM

- TPHCM: 169 Võ Văn Tần, Quận 3, TP.HCM

USA: 

- Hotline, Imess: +1.714.599.3339

- New York: 200 Carman Ave, East Meadow, NY 11554

- California: 10022 W Garden Grove Blvd, Garden Grove, CA 92844

Bình luận

Tin Liên Quan

BAZAAR 08/2013

BAZAAR 08/2013

30-06-2017
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Be Unique With JUSTYLE

Tóc Giả JUSTYLE | Be Unique With JUSTYLE

14-08-2019
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Mừng Xuân Canh Tý 2020

Tóc Giả JUSTYLE | Mừng Xuân Canh Tý 2020

20-01-2020
( 0 ) Bình luận
Những màu tóc đẹp cho ngày thu se lạnh

Những màu tóc đẹp cho ngày thu se lạnh

27-09-2020
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Thông Tin Thanh Toán

Tóc Giả JUSTYLE | Thông Tin Thanh Toán

26-11-2020
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Lịch Nghỉ Tết 2021

Tóc Giả JUSTYLE | Lịch Nghỉ Tết 2021

10-02-2021
( 0 ) Bình luận
Tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

Tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

22-02-2021
( 0 ) Bình luận
Facebook Chat
Mở Khung