Bạn có biết: lợi ích việc tập yoga giúp giảm rụng tóc?

Yoga không chỉ là một phương pháp an toàn cho sức khỏe, mà còn là cách ngăn rụng tóc khiến mọi người phải bất ngờ. Rõ hơn là những bài tập yoga giúp tăng khả năng hoạt động tích lũy chất dinh dưỡng của các tế bào nang tóc. Yoga “hồi sinh” sức khỏe để bạn có được một cơ thể khỏe khoắn lành mạnh, chống lại triệu chứng rụng tóc
27-01-2021
11:27

Yoga không chỉ là một phương pháp an toàn cho sức khỏe, mà còn là cách ngăn rụng tóc khiến mọi người phải bất ngờ. Rõ hơn là những bài tập yoga giúp tăng khả năng hoạt động tích lũy chất dinh dưỡng của các tế bào nang tóc. Yoga “hồi sinh” sức khỏe để bạn có được một cơ thể khỏe khoắn lành mạnh, chống lại triệu chứng rụng tóc

Yoga giúp giảm rụng tóc

Hãy tham khảo và thực hiện ngay các bài tập dưới đây nhé!

1/ Tư thế yoga cuối gập người

Đây là động tác giúp đưa máu tập trung lên đầu, tăng cường máu lên não, lưu thông khí huyết giúp da đầu hấp thụ tốt các dưỡng chất để nuôi tóc khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

  • Hít một hơi thật sâu, tiếp đến là vừa thở ra vừa thực hiện động tác cúi gập nửa người xuống, sao cho bàn tay có thể chạm mặt sàn.
  • Đưa bàn tay ra phía sau, chạm vào gót chân và giữ tư thế trong vòng từ 4-5 nhịp thở.
  • Cuối cùng là hít một hơi thật sâu và đứng thẳng người như tư thế ban đầu.

Tư thế đứng gập người giúp tóc chắc khỏe

2/ Tư thế yoga con thỏ

Tư thế này có lợi cho tóc của bạn vì khi cúi đầu trên mặt đất, máu lưu thông vào đầu nhiều hơn. Máu lưu thông đầy đủ đến da đầu cũng có nghĩa là giúp tóc tăng trưởng tốt và khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

  • Ở tư thế quỳ đầu gối chạm sàn, mông ngồi lên trên gót chân
  • Tiếp theo đặt cả 2 tay ra sau lưng nắm lấy gót chân. Từ từ hít vào đồng thời đỉnh đầu chạm sàn, nâng hông. Giữ tư thế này trong 5 nhịp thở.
  • Thở ra khi bạn từ từ cuộn mình lại tư thế ban đầu.
  • Thư giãn và lặp lại một lần nữa. 

Tư thế con thỏ trong yoga giúp cải thiện tóc bạn

3/ Tư thế gập người chân rộng

Tư thế Yoga này giúp lưu thông máu lên não và tuyến thượng thận, ngăn ngừa khả năng tóc gãy rụng.

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu bằng tư thế Trái núi. Đặt hai bàn tay lên hai bắp đùi. Hai chân tách rộng bằng hai lần vai sao cho hai bàn chân thẳng hàng và song song với nhau, ngón chân hướng thẳng phía trước.
  • Hít vào, thở ra đồng thời gập người ra phía trước từ hai bắp đùi, giữ cho hai gót chân trên sàn và lưng luôn thẳng.
  • Đặt hai bàn tay xuống sàn cách nhau bằng chiều rộng của hai vai. Hai cánh tay thẳng, các ngón tay xòe rộng, hướng thẳng ra phía trước.
  • Hướng đỉnh đầu xuống sàn và nghiêng xương tọa hướng lên phía trần nhà để kéo giãn xương sống.
  • Hít vào, thở ra đồng thời cong hai cùi chỏ và đưa ngực hướng về phía khoảng cách giữa hai đùi.
  • Đầu và cổ buông thõng xuống sàn, cảm nhận xương sống đang giãn ra, tưởng tượng bắp chân sau của hai chân và cơ đùi trong đang duỗi ra theo từng hơi thở.
  • Giữ tư thế từ 30 giây tới 1 phút.

Tư thế đứng gập người chân rộng hạn chế gãy rụng tóc

4/ Tư thế lạc đà

Công dụng của động tác cũng tương tự, giúp lưu thông máu lên đầu, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất cho da đầu, kích thích tóc nhanh dài hơn.

Cách thực hiện:

  • Quỳ hai đầu gối xuống mặt sàn, cơ thể thẳng đứng . Góc tạo bởi đầu gối với mặt sàn là góc vuông.
  • Đặt tay lên hông và từ từ uốn cong, ngã người về phía sau. Lúc này hai bàn tay sẽ lần lượt chạm vào hai gót chân, mắt nhìn thẳng lên.
  • Giữ động tác từ 4-5 nhịp thở bình thường.

Tư thế lạc đà giảm rụng tóc

Kết hợp các tư thế Yoga trên với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng gãy rụng tóc của bạn. Mỗi ngày, hãy dành 20 phút cho bài tập yoga dưới đây nhé, nó sẽ giúp bạn chữa trị chứng rụng tóc, giúp bạn sở hữu một mái tóc đẹp dày, hoàn hảo đấy!

 

Tuy nhiên, khi luyện tập hãy chú ý đến kĩ thuật của động tác để tránh gặp chấn thương bạn nhé.

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Email: justylewig@gmail.com

 

Việt Nam: 

- Hotline, Zalo, Whatsapp, Viber: +84.909.168.208

- Instagram, YouTube, Google, Facebook: Tóc Giả Justyle, Hùng Justyle

- Hà Nội: 92A Lý Thường Kiệt, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội

- Đà Nẵng: 183 Đống Đa, Quận Hải Châu, Đà Nẵng

- Cần Thơ: 240 Trần Hưng Đạo, Ninh Kiều, Cần Thơ

- Jojo: 216 Nguyễn Thiện Thuật, Quận 3, TP.HCM

- TPHCM: 169 Võ Văn Tần, Quận 3, TP.HCM

 

USA: 

- Hotline, Imess: +1.714.599.3339

- New York: 200 Carman Ave, East Meadow, NY 11554

- California: 10022 W Garden Grove Blvd, Garden Grove, CA 92844

Bình luận

Tin Liên Quan

BAZAAR 08/2013

BAZAAR 08/2013

30-06-2017
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Be Unique With JUSTYLE

Tóc Giả JUSTYLE | Be Unique With JUSTYLE

14-08-2019
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Mừng Xuân Canh Tý 2020

Tóc Giả JUSTYLE | Mừng Xuân Canh Tý 2020

20-01-2020
( 0 ) Bình luận
Những màu tóc đẹp cho ngày thu se lạnh

Những màu tóc đẹp cho ngày thu se lạnh

27-09-2020
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Thông Tin Thanh Toán

Tóc Giả JUSTYLE | Thông Tin Thanh Toán

26-11-2020
( 0 ) Bình luận
Tóc Giả JUSTYLE | Lịch Nghỉ Tết 2021

Tóc Giả JUSTYLE | Lịch Nghỉ Tết 2021

10-02-2021
( 0 ) Bình luận
Tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

Tác hại khi để tóc ướt đi ngủ

22-02-2021
( 0 ) Bình luận
Facebook Chat
Mở Khung